근력 강화를 위한 출장 마사지 – 얼굴을 맞대고 반죽하십시오



가 세에 처음 마사지를 받으러 갔을 때 그는 약간 긴장했습니다. 시카고 광고 집행관은 대학 시절부터 성실하게 운동을 했고, 부상 없는 역사를 가진 스웨디시였다. 마사지를 받으러 간 이유는 마사지가 운동 개선에 도움이 된다고 들었기 때문입니다 스웨디시.

“저는 거의 유지 모드에 있습니다. 그리고 겨울에는 더 가벼운 무게를 사용하고 더 짧은 운동을 하면서 약간 뒤로 물러나는 경향이 있습니다.” 그리고 봄이 왔고 Larry는 해변에서 셔츠를 벗고 갈 날이 머지 않았다는 것을 깨달았습니다. “일과를 늘리는 것이 더 어려웠습니다.”라고 그는 인정했습니다. “나이가 드는 과정인 줄 알았는데 35세도 그렇게 늙지 않는다는 걸 알았어요.”

그는 수년 동안 현장에서 일했고 속도에 익숙해졌기 때문에 힘든 직업 때문이라고 생각하지 않았습니다. 사실 퇴근 후 헬스장에 가는 것이 그의 긴장을 푸는 방법이었다. 그러나 수년간의 스트레스가 실제로 영향을 미쳤습니다. 마사지와 마사지 후, 그의 운동은 더 쉬웠습니다.

인증 개인 트레이너이자 인 시카고의 에 따르면 마사지가 제공하는 스트레스 해소는 확실히 운동 효과를 높여줍니다. (안마사 자격증, 국가지정). 마사지가 근육의 독소를 밀어낸다는 개념은 아직 확실하게 정립되지 않았지만, 스트레스가 몸에 독소를 생성한다는 것은 알려져 있으며, 마사지를 하면 스트레스 해소가 즉시 가능합니다.

다른 유익한 요소는 자세입니다. 마사지를 하면 자세가 좋아지는데, 자세가 괜찮다고 생각해도 완벽한 자세를 가진 사람은 드물다. 물론, 당신은 슬럼프가 아닐 수도 있지만, 당신의 자세를 방해하는 다른 작고 부정확한 패턴이 매일 신체적으로 표현될 수 있습니다. 마사지를 통해 제공되는 개선된 정렬은 체육관에 있는 동안 근육이 더 잘 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 헬스장에서 무거운 웨이트를 사용하는 것보다 올바른 자세를 취하는 것이 더 중요하다는 옛말과 같습니다. 자세의 약간의 개선은 무거운 중량을 들어 올릴 때 큰 차이를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 랫 풀다운과 앉은 자세는 사용하는 자세에 따라 크게 영향을 받을 수 있는 두 가지 “자세” 운동이라고 Elder는 설명합니다.

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